儿童不适宜使用跑步机。　　相关技术ren员说“跑步机之间的滚轴转动速度是非常快的，成年人运动是没有问题的，但是万一孩zi在上面跑的话jiu很容易发生跌到现象，因为滚轴之间的缝隙是非常大，尤其前面he后面两ge缝隙，孩子万一跌倒lejiu很容易夹到手脚”。

肌rou外面是一ceng脂肪，手上的脂肪也是蛮多的，小孩子给他注意消炎和卫生，包起来好的很快的。

可能好多人都jiao得用跑步机好容易，其实要注意的事qing很多

而对于新手来讲，第一次使用跑步机，安全是最重要的，那到底如何正确使用ne？

每次开动跑步机之前，都要确定所有物件完全固定放好，因为跑步过程中如果有杂物跌落履带，好rong易会发生意外。

紧急ting止开关是每部跑步机必备的安全设备，另外一ge就是安全夹，开动跑步机之前最好先将安全夹，夹在衣服上，当发生意外或者猛烈拉扯安全夹是，跑步机会应为有危险而ting止。

有不少人可能未使用侦测心跳率的产品，或者未习惯使用心跳率的感jiao，不过其实跑步机上面都有测心跳率功能，通常会是银色金属，只要双手紧握zai上面，jiu可以得出心跳率，帮你侦测当时运动强度。

最基本jiu是要知道点开始跑步，然后jiu是加速同减速，而坡度亦都是好重要的功能，另外每一款跑步机都会有特色功能，那就要由跑友自己探索啦。

调节跑步机速度应该因应ge人训练目标同ge人体能条件而定，一般建议初学者先选择舒服及有信心慨速度，慢慢适应之后再按个人能力与目标提高速度。

使用跑步机其中一个技术，就zai离开he返回运行着的跑步机，可离开跑步机首先要将双手放zai扶手上面，双手用力升起身体，然后跨上旁边脚踏上，返回跑步机同样方法，先用双手升起身体，再返回履带上。

在跑步机上运动需要保持直线，而且最好一路维持中间位，偏离中间线jiu会有一定危机，所以跑步期间最好不断le解自己位置，而且尽量调节保持在中间位。

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